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代謝が活発で体の脂肪が使用されやすい体の構造に変化することが必ずウェイトダウンする近道です。

エネルギー代謝がアップする効果が高いトレーニングとしてはウェイトトレーニングや長時間歩くことが人気です。

散歩もダンベル体操も酸素をたくさん取りこむ運動カロリーを消費する活動のため、成果も望めます。

真面目に同一のスポーツを行うことが苦手なら長時間歩くことや水泳や長距離走など、様々な有酸素運動にチャレンジしておけば痩せることが期待することができます。

短期間で急激な成果が現れるようなダイエットに成功するやり方ではありませんが、痩身にチャレンジするとしたら有酸素系の運動を続けることは大事です。

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