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打ち勝つなんて大げさなタイトルにしましたが、便秘はそれほど辛いんですよね。 最近便秘がちで、お腹が苦しい時があります。お腹が苦しいとジーンズなんかも苦しくて履けないので、着られる服が限られてきて困ってます。 便秘の原因って、人によって本当に違うんですよね。よく便秘知らずの人に「繊維を食べたら」なんて言われたりするんですが、私の場合は根菜類を食べるとガスが溜まって余計に苦しくなります。それを説明するのがまた大変で。便秘をしない人にはなかなか分かって貰えないんですよね。 水を飲むと、わりと効く気がします。朝起きた時に水を一杯飲むと、腸が一気に活動するんでしょうか、便秘が解消されることがありますね。薬にはあまり頼りたくないので、普段の食生活でなんとかしたいものです。ヨーグルトなんかも効きそうですね。これも、人によって違うとは思いますが。 あとは、やっぱり運動ですよね。動かない人は便秘の人が多いと、テレビでもやっていました。 普段から、少しでも体を動かしていることが大事ですね。

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