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筋力トレーニングを略して筋トレといいます。 筋力をいかにして鍛えるのかは、いろいろ言われていますが、 一番ダメなのは、一日だけ、なのです。 つきに一度ジムに行き、鍛える。 これによるメリットというのは、体力の衰えを体感する、 これくらいしかありません。 筋力というものは、継続して鍛えないとまったく意味が無いからです。 よく、筋肉痛というものになる人があります。 それは、普段使わない筋肉を使った結果、その疲労が筋肉痛となってあらわれるのです。 この筋肉痛の状態になるということが、筋力を使った証ということになるわけです。 しかしながら、この筋肉痛の状態になったときに、多くの人は筋力を使わない傾向にあります。 それは、単純に言うと筋肉痛だから、しんどい、ということになります。 これが、非常にもったいないことなのです。 筋肉痛のときこそ、チャンスなのです。 それは、その時にさらに筋力を鍛えることで、筋力は強化されるからにほかならないからです。

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